Упражнения для мужской потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения для повышения потенции являются натуральным средством для усиления потенции. Они будут полезны мужчинам, как со слабой, так и с нормальной потенцией.

Что тренируют упражнения для повышения потенции?

Выполняя упражнения, тренируется лобково-копчиковая мышца, имеющая непосредственное отношение к эрекции. Чем лучше тренирована лобково-копчиковая мышца, тем сильнее и дольше эрекция. Это объясняется тем, что кровоток в область полового органа увеличивается, и половой член больше наполняется кровью.

Упражнение 1. «Вращение тазом»
И.П. Ноги на ширине плеч, Руки на поясе. Начинаем вращать таз по или против часовой стрелки. В каждую сторону сделать минимум 10 вращений.

Упражнение 2. «Парадный шаг»
И.П. Ноги на ширине плеч, Руки на поясе. Начинаем шагать, высоко поднимая колени, как бы прижимая их к животу.

Упражнения для повышения потенцииУпражнения для повышения потенции
Рис.1

Упражнение 3. «Удержать камень»
И.П. Колени чуть согнуты, руки на поясе. Теперь согните колени сильнее, и как можно сильней напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения для повышения потенции
Рис.2

Упражнение 4. «Мост»
И.П. Лежа на спине, руки вдоль тела, колени полусогнуты и ступнями упираются в пол. Поднимите таз, как показано на рисунке 3.2

Упражнения для повышения потенцииУпражнения для повышения потенции
Рис.3

Упражнение 5. «Езда на велосипеде»
И.П. Лежа на спине, руки вдоль тела, колени полусогнуты и ступнями упираются в пол. Начинаем вращать ногами, имитируя езду на велосипеде.

Упражнение 6. «Мышцы потенции»
Основное упражнение, воздействующее непосредственно на лобково-копчиковую мышцу.
И.П. Такое же, как и в двух предыдущих упражнениях. Начинаем напрягать лобково-копчиковую мышцу. Упор делаем на силу напряжения, а не на количество повторов.

Лобково-копчиковая мышца
Рис.4

Упражнение 7. «Пылесос»
И.П. Сидя на стуле, грудь выпячена вперед, плечи расплавлены. Начинаем втягивать область между яичками и анусом, мысленно представив, что мы втягиваем рассыпанную на стуле гречневую кашу. При этом мышцы ягодиц не должны напрягаться.

Упражнения для повышения потенции
Рис.5

Упражнения необходимо выполнять 2 раза в день, утром и вечером. Каждое упражнение выполняем не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

загрузка...

Капсулы для потенции Libido Drive – натуральный препарат, действие которого направлено на восстановление потенции. Активные вещества растительного происхождения оказывают быстрое, но мягкое действие на организм. Эффективность капсул доказана клинически: в 98% случаев устраняются все нарушения, приводящие к снижению потенции.

мужчина обнимает женщину

Важные преимущества

Препарат не только устраняет симптомы, но и помогает восстановить организм после воздействия следующих неблагоприятных факторов:

  • Неправильное питание и, как следствие, проблемы с лишним весом.
  • Экология, состояние которой оставляет желать лучшего.
  • Переутомление и постоянные стрессы.
  • Злоупотребление алкоголем и курение.

Капсулы способствуют усилению либидо и исключают вероятность появления новых осечек во время половых актов. Препарат могут принимать мужчины любых возрастных групп в качестве профилактики и для лечения уже имеющихся нарушений в организме.

загрузка...

инфогафика с мнением врача

О Либидо Драйв положительно отзываются не только те мужчины, которые проходили курс лечения, но и специалисты из области урологии. Удивительное сочетание природных компонентов позволяет в достаточно короткие сроки устранить имеющиеся половые дисфункции и восстановить эрекцию.

Показания к использованию

Чтобы сохранить свое здоровье – как физическое, так и психологическое – нужно очень чутко прислушиваться ко всему, что говорит организм. При появлении следующих нарушений рекомендуется начать принимать капсулы для усиления потенции:

  • Сбои в эрекции оказывают отрицательное влияние на сексуальную жизнь. Значительно затрудняется введение члена из-за слабой эрекции и сокращается время полового акта.
  • Проблемы с мочеполовой системой, часто сопровождающиеся болями и дискомфортом в члене, яичках или паху. Причины этому – инфекции и воспаления.
  • Снижение либидо, которое провоцирует отсутствие интереса к противоположному полу и сексу.
  • Изменения спермы в качественном и количественном отношении.

Вышеперечисленные проблемы распространены повсеместно и вовсе не стоит их стыдиться. Ведь чем дольше затягивать с лечением, тем больше вероятность развития аденомы простаты, импотенции или, что еще хуже, бесплодия. Наилучшим вариантом будет найти решение проблемы у специалиста и начать прием капсул.

Основные преимущества

Интимные проблемы мужчин не лечатся народными средствами или таблетками для повышения эрекции. Народная медицина не наносит вреда организму, но и не помогает ему. В случае же «пилюль для мужской силы» такого сказать невозможно, они негативно влияют на работу ЦНС и нагружают сердце. Их эффект краткосрочен и они не способны устранить причину проблемы, а лишь маскируют ее.

Препарат является явным фаворитом и обладает рядом преимуществ:

  • Не вызывает привыкания.
  • Нет побочных эффектов.
  • Эрекция носит долговременный характер и не зависит от приема капсул, как в случае с Виагрой.
  • Абсолютно безопасен для организма.
  • Действие препарата длится еще в течение года после его отмены.

Либидо Драйв повышает содержание тестостерона в организме, что усиливает либидо, налаживает кровообращение в органах малого таза. Таким образом, препарат обеспечивает стойкую эрекцию. Подавляющее большинство мужчин оставляет лишь положительные отзывы о Libido Drive и отмечает повышение влечения к противоположному полу уже с первых дней приема капсул.

Активные вещества и их эффективность

В составе препарата лишь натуральные компоненты растительного происхождения, благодаря чему он является абсолютно безопасным. Тщательно подобранные вещества усиливают действие друг друга, что позволяет им столь эффективно воздействовать на потенцию и налаживать работу организма в целом.

Состав препарата и эффективность компонентов:

  1. Родиола розовая. Является природным афродизиаком, усиливает ощущения и половое влечение.
  2. Панты марала. Воздействуют на укрепление предстательной железы, увеличивают размер члена, повышают выносливость.
  3. Сушеница. Данное растение налаживает кровообращение и снимает воспаление.
  4. Зимолюбка. Укрепляет сосуды и оказывает влияние на заполнение кровью пещеристых тел в члене. Тем самым налаживает эрекцию – половой акт продлится до трех часов!
  5. Полевая ярутка. Повышает естественную выработку тестостерона организмом.
  6. Левзея сафлоровидная. Нормализует качественный и количественный состав семенной жидкости. Устраняет проблемы бесплодия, связанные с «вялостью» сперматозоидов.

Тонкости использования

Точная инструкция о применении Libido Drive находится в каждой упаковке. Препарат следует принимать два раза в день, утром и вечером. Разовая доза составляет две капсулы, итого четыре в сутки. Минимальный курс составляет две недели. Но даже этого времени хватит, чтобы убедиться в его эффективности и положительном влиянии на мужской организм.

инфогафика с инструкцией по применению препарата

Сразу после всасывания в кровь активные компоненты препарата:

  • Начинают стимулировать работу органов мочеполовой системы.
  • Оказывают воздействие на обменные процессы, что приводит к ускорению метаболизма и омоложению тканей половых органов на клеточном уровне.
  • Налаживают работу семенников, улучшая качество спермы и повышая выработку гормонов, что позволяет бороться с бесплодием.

Заметно улучшают общее состояние организма, поскольку капсулы содержат ударную дозу витаминов и микроэлементов. Также отмечено положительное влияние на увеличение мышечной массы, на эмоциональное состояние и гормональный фон.

Сколько стоит и где приобрести?

Прием Libido Drive также можно осуществлять в виде профилактической меры, чтобы никогда не сталкиваться с проблемами потенции. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить! Весомым плюсом станет более сильная эрекция, долгий половой акт и довольная партнерша рядом.

Отзывы

Добавить отзыв

Сергей (49 лет, г. Севастополь)

Йога для потенции: простые упражнения для мужчин

Для улучшения потенции, и мужского здоровья в целом, крайне важно укреплять лобково-копчиковую мышцу. Существуют различные методики для улучшения кровообращения органов таза, большой популярностью пользуется йога для потенции. Всего 5 несложных упражнений, выполняемых 3-4 раза в неделю, значительно улучшат мужское здоровье всего за несколько недель.

Йога и мужское здоровье

Упражнения для потенции способствуют:

  • улучшению кровообращения;
  • профилактике застойных явлений в органах таза;
  • укреплению эрекции;
  • улучшению ощущений во время полового акта.

Йога для потенции мужчин направлена на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшение кровообращения в области таза. Упражнения йоги станут отличной профилактикой простатита и геморроя, они показаны всем мужчинам старше 40 лет. По статистике, мужчины, регулярно занимающиеся йогой, сталкиваются с заболеваниями простаты в два раза реже тех, кто предпочитает другие виды физической активности.

Помимо укрепления важной мышцы мужского организма, преимущества йоги для потенции по достоинству оценят мужчины, которые регулярно сталкиваются со стрессом. Во время выполнения упражнений особое внимание уделяется психоэмоциональному состоянию, благодаря чему тренировка способствует оздоровлению не только тела, но и психики. Таким образом, йога поможет улучшить потенцию, нормализовать сон, минимизировать пагубное влияние стресса и очистить мысли, настроившись на нужный лад.

Как выполнять упражнения?

Если выполнять упражнения правильно, йога для повышения потенции у мужчин быстро принесет ожидаемый результат.

  1. Выполнять упражнения следует спустя 2 часа после еды, при этом важно употреблять легкую пищу перед тренировкой, избегая белковых продуктов перед занятием.
  2. Важное значение отводится атмосфере – тренировка проводится в чистом и хорошо проветренном помещении.
  3. При выборе одежды для занятий, предпочтение отдается свободному крою и натуральным материалам.
  4. Правильное носовое дыхание – основа йоги. При насморке, бронхите и простуде тренировку лучше не проводить. Если присутствует одышка, важно делать перерывы между выполнением упражнений.
  5. Лучше всего выполнять упражнения утром. Частота тренировок – через день.

Асаны для потенции

Каждое упражнение следует выполнять плавно. Йога не терпит суетливости и спешки – это важно запомнить, особенно новичкам. Выполнение упражнений с инструктором позволит избежать распространенных ошибок, которые допускают все новички, знакомясь с йогой.

Существует 5 самых эффективных упражнений:

  • плуг Халасана;
  • кобра Бхунджангасана;
  • лук Дханурасана;
  • кузнечик;
  • «Йога мудра».

Упражнение плуг (Халасана)

Исходная позиция – лежа на спине. Приняв удобное положение нужно расслабиться и нормализовать дыхание. Полежав спокойно 10-30 секунд, нужно поднять ноги, затем от пола отрывается поясница. Упражнение выполняется медленно и плавно, без рывков и суетливых движений. Нельзя сгибать ноги в колене, выполнение требует напряжения мышц. Упор при поднятии ног должен приходиться не на плечи, а на среднюю часть спины. В первый раз это может показаться сложным, однако по мере укрепления мышц выполнение становится легче.

Цель упражнения – прямыми ногами, поднятыми над головой, коснуться пола, задержавшись в этой позиции на полминуты, а затем медленно вернуться в исходное положение. Руки в это время упираются в пол, обеспечивая поддержку спины.

Из-за напряжения таза и поясницы происходит улучшение притока крови к органам. В процессе выполнения улучшается трофика простаты. Повторить упражнение следует 3 раза.

 

Кобра (Бхунджангасана)

Исходная позиция – лежа на животе на полу. Руки согнуты в локтях, ладони располагаются на уровне плечевого пояса. Ноги следует плотно сомкнуть и вытянуть прямо, не сгибая. Следует сделать глубокий вдох, поднимая в это время верхнюю часть тела, немного прогибаясь в поясничном отделе. Почувствовав, что больше прогнуться не выйдет, следует задержаться в верхнем положении на 20 секунд, а затем расслабить тело, вернувшись в исходное положение. Важно стараться выполнять прогиб без помощи рук, используя их только для поддержки тела в верхней позиции. Количество повторений – 2-3, в зависимости от физической подготовки.

Асана Дханурасана (лук)

Улучшить потенцию помогает следующая позиция из йоги: лежа на животе, упереть подбородок в пол и плавно согнуть ноги так, чтобы подошвы коснулись ягодиц. Затем следует обхватить ноги руками и прогнуться в пояснице. Приподняв верхнюю часть туловища и бедра, задержаться в такой позе на полминуты, а затем расслабить тело и вернуться в исходную позицию.

Эта асана эффективно укрепляет лобково-копчиковую мышцу и улучшает циркуляцию крови в органах таза. Всего 2-3 повторения несколько раз в неделю значительно улучшат потенцию и положительно скажутся на мужском здоровье.

Упражнение «кузнечик»

Еще одна важная поза – это «кузнечик». Для выполнения следует лечь на живот, уткнувшись лицом в пол (упор подбородком и носом). Вытянуть руки вдоль тела, сжатые кулаки упереть в пол на уровне бедер. Следует сделать глубокий вдох и задержать дыхание, одновременно поднимая прямые ноги как можно выше. Достигнув предела, нужно задержаться на несколько секунд, а затем плавно опустить ноги.

Упражнение запрещено делать мужчинам с проблемами позвоночника. При выполнении важно не напрягать верхнюю часть спины и не помогать себе руками, в это время работают только мышцы ягодиц и пресса. Упражнение достаточно тяжелое, поэтому выполнять его достаточно по 2 раза, задерживаясь в верхней позиции на 5-7 секунд.

Психическое единение или «Йога мудра»

Завершить тренировку следует особенной асаной, направленной на нормализацию психоэмоционального состояние и лучшее понимание собственного тела.

Необходимо встать на колени, опустив таз на пятки и выпрямив спину. Руки отводятся назад, за спиной левая рука хватает правую за предплечье. Из этой позиции следует медленно наклониться к полу настолько, насколько позволит растяжка. Задержавшись в нижнем положении на 20 секунд, необходимо выпрямиться, расслабить тело, а затем повторить наклон, поменяв руки.

Наклон выполняется при задержке дыхания, в нижнем положении важно дышать ровно. На вдохе тело поднимается и расслабляется. При выполнении очень важно контролировать дыхание – в исходной позиции оно должно быть ровным и глубоким.

Такая асана способствует обретению внутренней гармонии, при этом положительно влияет на позвоночник и пищеварение, так как дыхание в нижнем положении обеспечивает массаж органов брюшной полости.

Меры предосторожности

Несмотря на то что йога считается достаточно безопасным видом физической активности, существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • стойкое повышение артериального давления (гипертензия);
  • повреждения позвоночника и конечностей;
  • невралгия;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • расстройства нервной системы, эпилепсия;
  • обострения хронических заболеваний;
  • инфекции, вирусы.

Для неподготовленного человека первые несколько тренировок могут сопровождаться физическим дискомфортом. В этом случае рекомендуется снизить нагрузку, выполняя тренировку дважды в неделю, постепенно увеличивая частоту занятий. При некоторых заболеваниях позвоночника, йога является оптимальным занятием для укрепления мышц, однако только после консультации врача и под контролем инструктора. В противном случае неправильное распределение нагрузки на позвоночник может привести к травмам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Йога для улучшения потенции необходима всем мужчинам, независимо от возраста и состояния здоровья. Даже если проблем с потенцией нет, выполнять асаны следует всем, кто хочет улучшить мужское здоровье. Регулярное выполнение несложных упражнений станет отличной профилактикой возрастных изменений предстательной железы.

Добавить комментарий