Ляхи часть тела

Как легко и быстро можно убрать жир с ног мужчине

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как ни старайся убежать от действительности, рано или поздно приходится констатировать печальный факт: годы берут свое. Становится выше социальный статус, а с ним в прямой пропорциональности проявляются на теле отпечатки неправильного образа жизни: мешки под глазами, лишний вес, свисающий живот… И как-то само собой получается так, что вопрос о том, как убрать жир с ляшек, обсуждается с мужиками в предбаннике, в то время как раньше здесь правили совершенно другие темы. Хочется скинуть хотя бы пару-тройку лишних килограммов, потому что тяжело застегивать ботинки, а молния на брюках оказывает упорное сопротивление. И если потребность в смене образа жизни дозрела до окончательной своей стадии, то нужно срочно приступать к действию: узнавать, как сбросить жир, и воплощать теорию в практику.

Правильное питание

Шаг первый: взглянуть проблеме в глаза

Перед тем как убрать жир с ног, живота и других проблемных частей тела, необходимо осознать, что причина его накопления в пренебрежении собственным здоровьем.

Консультация у специалистаБольшинство людей, столкнувшихся с проблемой лишнего веса, не хотят признать, что виноваты в его появлении они сами. В ответ приводятся многочисленные доводы о том, что они и раньше вели такой образ жизни, а вот жира не было. Да, это так: раньше жира не было. Но бессмысленно оглядываться назад или смотреть на кого-то. Нужно просто осознать: проблема существует, и если есть желание изменить узнать, как сбросить жир и воплотить теории в жизнь, то нужно менять что-то в привычном жизненном укладе.

загрузка...

Для многих мужчин остается непонятным тот простой факт, что вызванные возрастом перемены в организме происходят не в лучшую сторону. Доказано, что после 30 лет ежегодно снижается уровень тестостерона в крови. А именно этот гормон отвечает за сжигание лишних килограммов и нарастание мышечной массы. Поэтому то, что раньше при его помощи происходило быстро и безболезненно, после тридцатилетнего юбилея станет протекать совершенно иначе. И если не принять это как данность, то к 40 годам накопятся проблемы в виде лишнего веса и упругого брюшка.

Есть еще одна закономерность: чем больше в мужском организме жира, тем меньше становится тестостерона, и тем быстрее образуются новые жировые складки. Дело в том, что жировые клетки сами по себе способны вырабатывать женский гормон эстроген, который все дальше уводит состояние тела мужчины от идеальных пропорций.

Упражнение для ногС годами хуже справляются с чрезмерными нагрузками органы пищеварения. Алкоголь провоцирует более выраженные интоксикации и гораздо сильнее отравляет организм. Многие это чувствуют по себе: если раньше от определенного количества спиртного утреннее самочувствие не страдало, то с возрастом эти же порции надолго выбивают из колеи.

Нагруженная поджелудочная железа вырабатывает меньше ферментов, хуже переваривается и усваивается пища, плохо расщепляются жиры. Учитывая, что большинство мужчин среднего возраста ведет традиционное существование по маршруту «дом (диван) — работа (офисное кресло)», ясно, что образующаяся энергия тратится в минимальных количествах. Так и получается, что каждый лишний кусок превращается в сантиметры упругой жировой прослойки.

Поэтому ясно одно: жир уберется только тогда, когда изменится образ жизни.

загрузка...

Шаг второй: осмысленный подход к еде

Так как убрать жир с ног мужчине можно лишь только после того, как похудеет все тело, необходимо начать с диеты. Большинство мужчин пребывают в полной уверенности, что борьба с лишними килограммами — это что-то из рубрики «вечная жизнь на диете», при этом под словом «диета» подразумеваются отказ от всех вкусных вещей и питание зелеными листьями салата, по праздникам заменяемого на обезжиренный йогурт…

Да, действительно, без диеты не обойтись, особенно если учесть, что в переводе с греческого это слово означает «режим питания». Естественно, что если уж появилась склонность к лишнему весу, то нужно тщательнее следить за каждым лишним съеденным куском. Но это не так страшно, как кажется непосвященному человеку.

Адекватная диета — это система питания, при которой исключаются абсолютно вредные продукты, ограничиваются относительно вредные и контролируются все прочие блюда. Достаточно придерживаться основных принципов, чтобы войти в колею и чувствовать себя на диете совершенно нормально:

  1. Занятие спортомВ первую очередь нужно забыть о разном пищевом мусоре. В эту категорию входят фастфуды, копчености, солености, майонез, чипсы и прочие источники специй и калорий из пакетиков, сладкие газированные напитки. Отдельно о напитках типа «кола»: содержание в них сахара зашкаливает настолько, что производители добавляют в свой продукт ортофосфорную кислоту, чтобы сделать вкус напитка более приемлемым. Поэтому с каждым стаканчиком этих «утолителей жажды» в организм поступает колоссальное количество калорий и отнюдь не безвредная кислота.
  2. Количество животных жиров свести к минимуму. Да, многие мужики не представляют своей жизни без жареного сала или просто тоненьких кусочков шпика, приправленных ароматной горчицей. Но если хочется думать о приятных вещах, а не о том, как убрать жир с ляшек, то придется для начала закрыть доступ жиру в свой рацион. Растительными маслами злоупотреблять тоже не следует, то, что они безвредны, — просто миф. Блюда надо предпочитать отварные и тушеные, а не жареные. Тем самым уменьшится количество поступающих жиров.
  3. Алкоголь — в умеренных количествах и не каждый день. Все слышали про пивной живот, но никто не верит, что стал его жертвой. Спиртное коварно еще и тем, что заставляет больше съедать пищи; к тому же пиву в качестве закуски обычно используются копчености и солености. Они не только задерживают лишнюю жидкость, но и дают нагрузку поджелудочной железе и печени, усугубляя вред, причиняемый алкоголем.
  4. Хлеб — это тоже еда, а не безвредное ее дополнение. Привычка есть с хлебом порой не доводит до хорошего. Хотя современные диетологи уверены, что мучное есть можно, но в меру, потребление хлеба с белковыми продуктами затрудняет их усвоение и служит причиной пищеварительного дисбаланса.
  5. Злаки, овощи и фрукты — лучшие друзья. Злаковые культуры должны стать основой рациона, а фруктов и овощей необходимо съедать не менее трех порций каждого в течение дня. Клетчатка образует в кишечнике пищевой комок, который, постепенно растворяясь, защищает организм от резких перепадов уровня глюкозы и возникновения зверского аппетита, когда человек не контролирует, сколько он съел.
  6. Чистая вода должна быть всегда. Выпивая по 1.5-2 литра чистой воды в сутки, можно отрегулировать обменные процессы, восстановить водно-солевой баланс и повлиять на скорость расщепления жировых отложений.

http://youtu.be/0B4EOLIPlEs

Примерная схема питания

В целом схема питания должна выглядеть примерно таким образом:

  • утром нужно восполнить потраченную ночью во время сна энергию. Рекомендованы трудноусвояемые углеводы (каша, фрукты) и что-нибудь для моментальной подпитки организма (мучное, сок, кондитерское изделие);
  • обед — сытный, но не объемный. Первое и второе — не так обязательно, как привыкли считать. Достаточно одного блюда;
  • полдник — обязательно. Легкий перекус, в зависимости от предпочтений. Можно фрукты и овощи, кисломолочные продукты;
  • ужин — только белок. Идеально — куриная грудка, индейка, кролик или рыба;
  • за два часа до сна — яблоко, кефир или что-то легкое.

В течение дня — зеленый чай (естественно, несладкий), вода с лимонами или просто чистая.

Такое питание поможет похудеть в целом и, разумеется, исчезнет большая часть жировых отложений в области ног. Кроме того, выведется лишняя жидкость, которая нередко придает дополнительный объем нижним конечностям.

Шаг третий: движение — это жизнь

Существует множество мифов по поводу влияния физических упражнений на фигуру. Например, если качать пресс, то уберется жир с живота, а если качать ноги — то похудеют бедра и голени. Практика же показывает, что для похудения определенной части тела нужна регулярная физическая нагрузка на весь организм.

Однако упражнения, включающие работу ног, помогут подтянуть мышцы и сделать ноги зрительно более стройными, даже если жировые отложения останутся на месте. Поэтому, если проблема кроется именно в нижних конечностях, необходимо заняться следующими видами спорта:

  1. Бег, спортивная ходьба и ходьба на эллиптических тренажерах, велосипедная езда, катание на коньках и лыжах. Это разновидности так называемой аэробной нагрузки, при которой в организм поступает большое количество кислорода, ускоряющего все окислительные процессы. В эту же категорию можно отнести плавание, особенно полезны для ног упражнения с плавательными дощечками.
  2. Анаэробные нагрузки — занятия в тренажерном зале. При этом могут использоваться как специальные тренажеры, так и классические: штанга, гантели и гири. Вот несколько наиболее эффективных упражнений для мышц ног:
  • приседание в широкой стойке;
  • классические приседания со штангой;
  • выпады;
  • становая тяга, особенно тяга сумо.

Хорошо, если есть возможность раз в неделю посещать сауну или баню. Некоторые предпочитают делать это после занятий спортом, чтобы усилить эффект. Врачи же считают, что такая нагрузка тяжело дается сердцу, и рекомендуют посещать парную в день, свободный от занятий. В парилке особое внимание следует уделить проблемным областям, хорошо пропарив их веником. Выйдет лишняя жидкость и ускорятся процессы сжигания жира.

https://www.youtube.com/watch?v=Rrwnz-d3rY0

Иногда мужчина, начиная заниматься спортом, замечает, что ноги стали в объеме только больше, и бросает свои попытки похудеть. Но это неправильно: увеличение объема всегда временное, оно вызвано тем, что мышцы растут, а жировые отложения пока еще стоят на месте. Постепенно лишние килограммы растают, и ноги приобретут красивую форму.

Грелка при цистите. Плюсы и минусы прогревания в домашних условиях

Цистит – это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, которое начинается из-за проникновения патогенной микрофлоры в орган. Данным заболеванием чаще страдают женщины, так как их мочеиспускательный канал короткий и широкий, что способствует легкому проникновению инфекции в пузырь. Но и мужчинам ставят диагноз «цистит».

цистит у женщин и мужчин от перенесенного гриппа

Провоцирующим фактором при возникновении цистита зачастую являются переохлаждение, либо наличие в организме очага инфекции, патогенная флора из которого током крови или по лимфатическим сосудам способна переходить на другие органы, в том числе и на мочевой пузырь. Кроме этого, возможно возникновение неинфекционного воспаления мочевого пузыря, вызываемого приёмом различных лекарственных средств, продуктов и сопровождающегося раздражением слизистой пузыря.

Как избавиться от воспаления и можно ли греть цистит — наиболее распространенные вопросы, возникающие у пациентов, страдающих данным заболеванием.

Причины и симптомы болезни

Если говорить о причинах происхождения заболевания, то они кроются в бактериях (кишечная палочка, стафилококки и другие), которые заселяют ваш уринозный пузырь, что и вызывает воспалительный процесс. Иными факторами, способствующими развитию недуга, являются:

  • Отсутствие нормальной интимной гигиены;
  • Переохлаждение;
  • Авитаминоз и несбалансированное питание, иными словами большое количество продуктов в меню, содержащих повышенное количество соли, жира, кислоты, и любовь к алкоголю;
  • Нарушение гормонального фона у женщин;
  • Воспаление в половых органах и другие инфекционные заболевания (например, грипп) тоже могут стать поводом для возникновения цистита;
  • Такие заболевания, как сахарный диабет, мочекаменная болезнь, травмы живота или позвоночника также повышают риск.

цистит у женщин

Узнать болезнь представляется возможным по симптомам, обычно они такие: многократные позывы к мочеиспусканию, при этом мочи может выделяться каждый раз незначительное количество. Пациент испытывает боль при мочеотделении, иногда может быть синдром прерывистой струи, что означает, что жидкость прекращает выделяться, а затем струя появляется вновь при смене положения тела. Урина мутная и со зловонным запахом, порой можно увидеть в ней кровь (гематурия). Между походами в туалет больной жалуется на неприятные ощущения в половых органах, пояснице.

В тяжелых случаях возможна высокая температура, озноб, рвота.

лекарства при цистите

Лечение

Традиционное лечение цистита, назначаемое специалистом, включает в себя препараты, обладающие антибактериальным действием, медицинские препараты, в основе которых лежат лечебные травы, травяные сборы.

Также, существует масса народных средств, снимающих воспалительный процесс при цистите. Одним из них является прогревание нижней части живота. Однако, использовать эти способы нужно не в качестве основного лечения, а дополнительно к назначаемой терапии, с учетом всех противопоказаний к проведению данной процедуры.

Назначение лечения, начиная от антибактериальной терапии до прогреваний и иных методов народной медицины, должно производиться врачом — терапевтом, врачом общей практики или урологом.

Прогревание при цистите

Можно ли греться при воспалении, и какие способы для этого лучше подойдут? При цистите можно использовать только сухое прогревание и только в надлобковой области. Проведение водных процедур с сидением в горячей воде, посещений саун, бань, где происходит термическое воздействие на весь организм, возможно только при получении согласия от лечащего врача.

Что можно и нельзя при цистите: питание, спорт
  • Острый цистит у женщин: симптомы, лечение, профилактика
  • Цистит: причины, симптомы, диагностика и анализы, лечение
  • Диета при цистите: полезные и запрещенные продукты, режим
  • Инфекционный цистит: основные причины заболевания
  • греться при цистите в ванной

    При прогревании пояснично-крестцовой области и тазовых органов происходит усиление кровоснабжения этой области, сосуды расширяются, за счет чего увеличивается проницаемость их стенок. Патогенная флора, вызвавшая воспаление мочевого пузыря с током крови может попасть в любой орган, являясь причиной развития там патологического очага. Еще один возможный исход прогревания всего тела — подъем инфекции по мочеточникам в почки, что приведет к развитию пиелонефрита.

    Прогревание сухим способом вызывает в месте применения приток фагоцитов – клеток иммунной системы, способных поглощать патологическую флору. Еще один плюс прогреваний – снятие болевого синдрома и сопровождающего его спазма мускулатуры. Мышечный слой мочевого пузыря и мочеиспускательного канала расслабляется, что облегчает опорожнение мочевого пузыря.

    Когда нельзя использовать прогревание

    Ни в коем случае нельзя использовать этот метод лечения, если у вас высокая температура, то есть когда заболевание находится в острой стадии или произошло обострение хронического цистита.

    Беременность, менструация, общая слабость являются противопоказанием к прогреванию низа живота любым способом, в том числе и с применением сухого тепла.

    Еще одним противопоказанием будет имеющаяся гематурия (кровь в моче), так как нагрев может вызвать расширение сосудов, что чревато кровотечением.

    Использовать прогревание нельзя при болях в животе непонятного происхождения, чтобы не усугубить заболевание, при имеющихся в анамнезе онкологических заболеваниях.

    парить ноги при цистите

    Варианты использования сухого тепла

    Источником сухого тепла являются различные грелки: электрические, соляные и простые резиновые. Назначение прогреваний должен сделать врач, температурный режим и длительность проведения процедуры также озвучивает он.

    Используя резиновую грелку при цистите, ее заполняют водой, нагретой не более чем 55 градусов, и прикладывают на низ живота минут на пятнадцать.

    Электрическую и солевую грелки нагревают до 50 градусов, длительность использования зависит от выставленной температуры, чем она ниже, тем дольше можно держать грелку.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    греться грелкой при цистите

    Возможный вариант применения сухого тепла — использование прогретого до 38 градусов речного песка или каменной соли. После нагрева на сковороде их пересыпают в полотняный мешочек и прикладывают к надлобковой области. Долго держать не стоит, в среднем минут 15-20.

    Прогревающие процедуры проводят и с использованием картофеля. С этой целью его отваривают до готового состояния, выкладывают на салфетку, заворачивают и разминают. Греют низ живота в течение 20 минут.

    Распространенный в народе метод прогрева — сидение над кирпичом. Кирпич раскаляют до высоких температур и помещают в ведро. Края ведра оборачивают тканью и садятся на него, укрыв нижнюю часть тела одеялом. Длительность сидения зависит от остывания кирпича. Затем следует лечь в постель под одеяло.

    Помните, что прогревание не способно излечить, оно только снимает сопутствующую симптоматику. Поэтому, обязательно обратитесь к врачу для назначения адекватного лечения.

    греться грелкой при цистите

    Добавить комментарий