Мужу надо обязательно делать массаж простаты

Как сделать мужу дома массаж простаты

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как делать массаж простатыОдновременно с медикаментозным лечением любой проблемы врач непременно порекомендует мужчине регулярные сеансы массажа простаты. Их можно выполнять самому в домашних условиях или же при помощи врачей в условиях больницы. В любом городе находятся частные поликлиники, которые предоставляют такого рода услуги. Также можно выполнять массаж предстательной железы в домашних условиях в целях профилактики, не ожидая, когда появятся первые признаки болезни. В данной статье рассмотрим, зачем необходим лечебный массаж и можно ли выполнить массаж простаты дома.

  • Зачем нужен массаж предстательной железы?
  • Разновидности массажа простаты
  • Подготовка к массажу предстательной железы
  • Помощь посторонних
  • Вспомогательные аппараты
  • Вероятные осложнения и продолжительность
  • Противопоказания к выполнению
  • Цель и эффект массажа

Зачем нужен массаж предстательной железы?

Массаж простаты пальцемОстановимся подробней на вопросе, зачем необходим массаж предстательной железы. Во время воспаления простаты происходит скопление инфильтрата, это приводит к ухудшению циркуляции крови и отечности. Данный процесс вызывает симптомы гормонального дисбаланса, оно и проявляется в нарушении эректильной функции и развитии у мужчин проблем психологического характера. Выполнение массажа довольно благоприятно отражается на общем состоянии предстательной железы:

  • Ускоряется циркуляция крови.
  • Активируется выведение инфильтрата.
  • Повышается снабжение простаты кислородом.
  • Выводятся разные продукты жизнедеятельности вредных микроорганизмов, вызвавших инфекционное заболевание.

В результате нормализуется количество тестостерона, улучшается эректильная функция. Помимо этого, пропадают болезненные ощущения и симптомы нарушения мочеиспускания. Даже во время отсутствия простатита массаж предстательной железы в домашних условиях способствует повышению потенции, улучшению сексуального влечения и проявлению более сильных ощущений при половом контакте. Чтобы выполнить массаж предстательной железы в домашних условиях и не обращаться в больницу, можно отыскать массажиста, который сможет помочь вам в этом.

Разновидности массажа простаты

На разных сайтах врачи предоставляют подробные видео и фото, в которых описано, как необходимо самостоятельно выполнять процедуру. Но есть разные виды данной процедуры, которые мы опишем, а на чем сделать свой выбор, решать нужно непосредственно мужчине на основании рекомендаций врача. Итак, отличают следующие разновидности массажа:

загрузка...
  • Виды массажей простатыЛечебный массаж простаты в домашних условиях.
  • Самомассаж предстательной железы пальцем через анальное отверстие.
  • Массаж страпоном или же специально созданным массажером. Узнать, что это за массажер, а также способ его работы можно, найдя в Интернете многочисленные видео и фото.
  • Наружный массаж. Этот массаж также можно выполнять самостоятельно. Но нужно сказать, что на рынке существует специальное устройство, которое просто располагают на сиденье при отдыхе дома, во время поездок в автомобиле или даже на работе.

Эффект значительно зависит от того, как будет комфортно пациенту во время выполнения этой процедуры. Потому как сделать массаж предстательной железы пальцем самостоятельно, применяя специальное устройство или же прибегнув к помощи массажиста или жены, нужно мужчине выбирать на основании своих желаний и ощущений. Отзывы говорят о том, что большинство мужчин предпочитают выполнять это самостоятельно в домашних условиях или же вызвать массажиста на дом. Всегда можно отыскать специалиста по объявлению или по советам друзей.

Подготовка к массажу предстательной железы

Независимо от того, как выполнять массаж предстательной железы, подготовительный процесс к нему одинаковый. Для начала нужно опорожнить кишечник и принять ванну. Помимо этого, массаж выполняется при полном мочевом пузыре. В этом случае проще найти простату, тем более, когда вы решили выполнять данную процедуру пальцем. Потому за полчаса до массажа необходимо выпить стакан сока или воды. Но не нужно принимать мочегонные напитки, к примеру, кофе, эффект лечения может ухудшиться.

При проведении массажа довольно важно чувство комфорта. Чтобы сделать массаж пальцем самостоятельно, необходимо:

  • Подготовить перчатки и специальный лубрикант или вазелин.
  • Подстричь коротко на пальцах ногти.
  • Мужчине предварительно желательно просмотреть видео или фотоурок, чтобы знать, где конкретно расположена простата.

Как сделать массаж простаты мужуНужно сказать, что выполнить самостоятельно массаж в домашних условиях сможет совершенно не каждый мужчина. Пациенту необходимо принять позу, при которой он сможет выполнить самомассаж предстательной железы. Это возможно коленно-локтевое положение, также можно попытаться лечь на бок. После необходимо одеть латексную перчатку и намазать средний или указательный палец специальным гелем или вазелином. Затем мужчине нужно ввести палец свой в прямую кишку на глубину приблизительно 4-6 см и найти простату. Предстательная железа собой представляет маленький выступ в виде ореха.

При первых сеансах самомассаж простаты необходимо выполнять с помощью поглаживания от окончаний железы по направлению к ее середине, по проходу выводящих каналов. Если это не создает болевых ощущений, то затем можно переходить к незначительному надавливанию. Наиболее чувствительной к массажу является правая часть железы, потому начинать советуют именно с нее, а затем уже переходить на другую сторону. Завершать процедуру необходимо мягким нажатием на бороздку по центру простаты.

загрузка...

Активность надавливания пальцем будет зависеть от плотности простаты. Если же она мягкая, то массажировать необходимо очень аккуратно, если же, наоборот, плотная, то более активно. Главный признак того, что самостоятельный массаж предстательной железы вы выполняете правильно — отсутствие боли.

Помощь посторонних

Вполне логично, что любая жена согласится оказать помощь мужу вылечить воспаление простаты. Да и многие мужья доверяют полностью своей супруге в этом вопросе. Технология выполнения процедуры ничем не отличается от того, как самостоятельно выполнять массаж. Но если его выполняет пальцем массажист или жена, то врачи советуют все же коленно-локтевое положение. Заводить палец в прямую кишку необходимо очень аккуратно, чтобы не причинять мужчине сильных болей. Многие пары часто предпочитают совмещать секс и стимуляцию предстательной железы. Это с легкостью можно выполнить, применяя для массажа простаты страпон или специальный аппарат.

Если технология выполнения правильная, то при этой процедуре из полового члена должно выходить небольшое количество секрета. В норме он обязан не иметь цвета. Когда же он мутный, то данные признаки могут говорить о появлении гнойного воспаления. Это является веским поводом визита к врачу. До консультации с ним не стоит самостоятельно делать массаж простаты. Тут же после массажа нужно опорожнить мочевой пузырь. Просто при проведении данной манипуляции из простаты выходит воспалительный инфильтрат, разные токсические вещества, которые смогут привести к появлению осложнений. Но они полностью выходят с мочой из уретры.

Вспомогательные аппараты

Массажером можно выполнять лечение без проникновения в кишку, потому мужчины часто пытаются лечить простату аппаратным способом. Врач подскажет, какое количество времени надо делать массаж и какой аппарат лучше. Выполняют массаж следующими приборами:

  • Дополнительные аппараты для массажаАппарат Маркелова. Специально создан для самостоятельного применения. Массаж выполняют на протяжении 15 минут. Не нуждается в проникновении в кишку, можно делать внешний массаж. Курс лечения – 14 дней.
  • Мавит. Комплексное устройство. Имеет тройной эффект – передает магнитные импульсы, массажирует и согревает. При помощи него легко делать самостоятельный массаж. Перед этим необходимо почистить прямую кишку. Устройство оборудовано таймером. Курс лечения – до 20 дней.
  • ИнтраГУП. Благодаря восстановлению циркуляции крови, ткани простаты обогащаются питательными веществами, кислородом. Курс лечения – до месяца.
  • Простом. Создает тепловой и вибрационный эффект на простату. Отлично снимает симптомы простатита. Помогает улучшению циркуляции крови. Производит внешний массаж.
  • Устройство Дета-Ритм тем более актуально использовать, если ткани простаты повреждены. Стимулировать простату необходимо 14-18 дней.

Вероятные осложнения и продолжительность

В некоторых случаях пациенты жалуются, что когда они в домашних условиях самостоятельно или с помощью жены пальцем массажируют простату, то появляются неприятные симптомы. Однако в норме ощущений боли возникать не должно. Эти действия облегчают симптомы воспаления и расслабляют мускулатуру. Такое проявление, как боль, может свидетельствовать о сильном увеличении размера простаты, что зачастую случается при остром или бактериальном простатите, и его необходимо вылечить. Также причиной этих симптомов может являться очень сильное напряжение мускулатуры прямой кишки или ануса. В этом случае пациенту необходимо попытаться максимально расслабиться. Но при появлении боли желательно посоветоваться с врачом.

Как правило, курс массажных процедур органа ограничивается десятью сеансами. Частоту их выполнения назначает врач. Чаще всего его необходимо делать или каждый день, или раз через день. Во время хронического простатита выполняют раз в неделю. А продолжительность значительно зависит от того, каким способом выполняется процедура. Так, когда ее выполнять самостоятельно, то для начала хватает 40-50 секунд.

После массировать простату можно и дольше — до 1,2-2 минут. Массаж можно завершить выполнять и раньше, когда из полового члена вышло пару капель секрета. Когда же для стимуляции предстательной железы мужчине удобней пользоваться аппаратом, то обговорить необходимую продолжительность массажа надо с врачом. Изготовители этих устройств рекомендуют делать его на протяжении 12-15 минут.

Противопоказания к выполнению

Чтобы начать выполнять самостоятельно массажные процедуры, нужно учитывать все противопоказания к его выполнению. Их надо изучить подробно. Стимуляция простаты категорически запрещается мужчине при следующих состояниях:

  • Противопоказания к массажу простатыПарапроктит или проктит.
  • Обострение хронического простатита.
  • Инфекции в мочевыводящих каналах, такие как уретрит, цистит.
  • Камни в простате.
  • Геморрой.
  • Опухолевые новообразования в органах мочеполовой системы.
  • Тяжелая аденома предстательной железы.

Эти патологии считаются и противопоказаниями к тому, чтобы применять специальное устройство для массирования предстательной железы. Все врачи отмечают положительный результат от стимуляции простаты. Но прежде чем как начинать ее делать, необходимо исключить наличие противопоказаний и получить консультацию врача. Также врач объяснит, почему требуется массаж, и сможет помочь пациенту научиться его выполнять.

Цель и эффект массажа

А необходимо ли выполнять домашний массаж предстательной железы при помощи пальца и причудливой позы? Во время проведения данной процедуры мужчины чувствуют значительный дискомфорт. И дело совершенно не в том, что его тревожат симптомы, проблема именно психологического характера. Но с такой деликатной процедурой нужно будет смириться, и если выносить на общественно мнение интимные моменты не хочется, то для стимуляции предстательной железы в домашних условиях ограничений не существует.

Цель симуляции:

  • Снизить процесс воспаления.
  • Улучшить состояние предстательной железы.
  • Улучшить сексуальную жизнь и потенцию.
  • Убрать застойные явления.

А необходим ли массаж, когда ничего не беспокоит? Специалисты советуют периодически массажировать простату в целях профилактики проявления простатита. Как показывает опыт, это положительно воздействует на организм мужчины. Это несложно выполнять несколько раз в неделю, а в результате убрать застойные явления (тем более при нерегулярной сексуальной жизни) и привнести в интимную жизнь некоторое разнообразие. Выполняя массаж в домашних условиях при помощи пальца любимой женщины можно считать частью любовной игры, которая только укрепит отношения!

Физические упражнения при простатите способны облегчить дискомфорт и приблизить желаемый результат

Мужчина, ведущий подвижный образ жизни, уделяющий особое внимание правильному питанию и регулярно выполняющий комплекс специальных упражнений для простаты, максимально снижает вероятность появления у него импотенции. Упражнения для простаты помимо лечебного эффекта оказывают мощное профилактическое действие, поэтому их желательно выполнять не только мужчинам с диагнозом «простатит», но и тем, кто находится в группе риска.

Бороться с простатитом следует на его ранних стадиях, чтобы избежать таких осложнений как аденома простаты и снижение потенции.

Комплексные физические упражнения при простатите способствуют улучшению сокращения мышц в тазовой области и перепаду внутрибрюшного давления, благодаря чему происходит естественный массаж предстательной железы и улучшение кровообращения в ней.

Общеукрепляющая зарядка для простаты считается самой результативной. Следующее упражнение, которое можно выполнять в положении сидя, лежа или стоя абсолютно незаметно для окружающих, является наиболее эффективным – втягивание заднего прохода. Его необходимо делать в течение всего дня не меньшее 100 – 150 раз. Такой своеобразный массаж простаты особенно полезен тем мужчинам, которые ведут малоподвижный образ жизни и целый день проводят в сидячем положении

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

Основная задача физических упражнений при простатите — улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы тазобедренного сустава. Наиболее полезными при простатите считаются приседания, быстрая ходьба, бег трусцой, прыжки на месте, «березка» и упражнения, направленные на развитие пресса. Однако перед началом спортивных нагрузок стоит учесть наличие тех заболеваний, при которых они противопоказаны, как правило, следует быть осторожным людям с повышенным давлением, остеохондрозом или болезнью сердца.

Но в случае отсутствия каких-либо противопоказаний выполнение физических упражнений при простатите просто обязательно, так как они помогают улучшить циркуляцию крови и ее приток к органам мочеполовой системы, укрепляют стенки кровеносных сосудов и мышцы таза, облегчают процесс мочеиспускания, снижают болевые ощущения и подавляют проявляющиеся симптомы.

Несложные упражнения для лечения простатита плюс ежедневная гимнастика простаты доступны каждому

Упражнения на гибкость как необходимая мера лечения простатита Упражнения на гибкость как необходимая мера лечения простатита Даже пятиминутная утренняя гимнастика для простаты, несмотря на столь ограниченное время процедур, уже дает весьма высокий эффект и является первым шагом к устранению застойных процессов после ночного сна, в нее следует включить вращение головы, туловища и всех конечностей.

Полный комплекс упражнений для лечения простатита в первую очередь должен быть направлен на развитие гибкости позвоночника, что достигается путем сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, при этом необходимо выполнять упражнения с максимальной амплитудой выполнений. Также в комплекс обязательно должны быть включены упражнения, направленные на развитие тазобедренных мышц.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

В период обострения данного заболевания необходимо пребывать в состоянии покоя, принимать обезболивающие препараты и проводить расслабляющие процедуры

Ниже приведены наиболее распространенные упражнения для лечения простатита:

  • Стать прямо, ноги на ширине плеч, колени разведены в стороны, медленно выполнить 5-7 полуприседаний;
  • В положении стоя, ноги вместе, необходимо как можно выше поднять верх колено, выполнить не меньше 6 раз на каждую ногу;
  • Из положения полуприседа, корпус слегка наклонен вперед, медленно и плавно выпрямиться, разведя руки в стороны, при этом отвести одну ногу в сторону, выполнить 6-9 раз на каждую ногу;
  • Лечь на живот и, опираясь на руки, в течение 3-4 минут совершать перекаты туловища на небольшом мяче;
  • Сесть верхом на мяч и прокатывать его вдоль промежности, при этом массу тела необходимо поддерживать руками. Постепенно давление следует увеличивать, упражнение выполнять около 5 минут;
  • Лежа на спине медленно поднять прямые ноги вверх и задержать их в таком положении – известное упражнение «березка». Чтобы сразу не перегружать мышцы спины, первоначально ноги в вертикальном положении лучше держать не более 10 секунд, понемногу время выполнения упражнения можно увеличить.

Сегодня не менее эффективной гимнастикой для простаты также считаются занятия йогой.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Некоторые мужские мочеполовые заболевания требуют проведения массажа простаты пальцем. Его рекомендуют сами врачи и назначают процедуру своим пациентам в качестве одного из методов комплексного лечения болезней предстательной железы (например, простаты).

    Массаж простаты пальцем

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Проводить стимуляцию простаты в домашних условиях самостоятельно трудно. Вызывать специалиста на дом дорого. Лучше всего попросить массажировать простату свою жену. Но не все супруги знают о тонкостях проведения массажа, вот почему мы решили помочь и рассказать о том, как он делается…

    Зачем нужно стимулировать орган 

    Для чего нужен массаж простаты? Если жена будет делать своему мужу массаж простаты в домашних условиях, то поможет ему в лечении болезней этого органа. Польза стимулирования точки предстательной железы в том, что по окончанию курса:

    • Массаж нужной точки вызывает более интенсивное снабжение кровью и поступающим с ней кислородом в стимулируемой простате.
    • Устраняются застойные кровяные образования (тромбы), а также «разгоняется» застоявшийся секрет, который выделяет предстательная железа.
    • Замечено, что по окончанию массажа простаты лекарства, применяемые для лечения предстательной железы, лучше впитываются в ткани, а значит, начинают действовать быстрее.
    • Массаж простаты, проводимый в домашних условиях, позволяет привести интимные мышцы в тонус, что обеспечивает более высокую проходимость протоков предстательной железы, – это хорошо для мужской потенции и профилактики бесплодия.

    Кому рекомендовано, а кому воздержаться

    Жена может делать массаж простаты своему мужу во время терапии или для профилактики следующих мужских заболеваний:

    1. Неосложненный простатит на ранних стадиях.
    2. Проблемы с потенцией: слабые либидо и эрекция, частые случае преждевременного семяизвержения
    3. Трудности с мочеиспусканием (частые позывы в туалет, постоянное чувство полного мочевого пузыря)
    4. Парапроктит.
    5. Проблемы с зачатием ребенка из-за слабой секреции предстательной железы.

    Есть у процедуры и ряд запретов к выполнению дома. Не будет правильным проведение стимулирования мужчины пальцем, если у его диагностированы следующие недуги:

    • Осложненный геморрой, анальные трещины или открытые раны в районе сфинктера или прямой кишки.
    • Доброкачественная гиперплазия простаты (аденома).
    • Опухоли кишечника или простаты.
    • Обострение простатита (массаж разрешен только при простатите пхронической форме).
    • Туберкулез простаты.
    • Наличие гнойных абсцессов в органах мочеполовой или пищеварительной системы.

    Две техники

    Массаж простаты мужу может быть двух видов: 1) внешний без ректального проникновения пальца, 2) внутренний с проникновением. Второй вид более эффективный, но и от первого типа массажа нужной точки не стоит отказываться, так как и от него есть определенная польза.

    • Внешняя стимуляция

    Внешний массаж простаты женщиной отлично подходит для проведения в домашних условиях. Делается он крайне просто: надо лишь сделать интенсивные круги подушечками пальцев на точки, расположенные между яичками и сфинктером. Ректального проникновения в прямую кишку мужа не требуется.

    • Внутренняя стимуляция

    Внутренний массаж не самый приятный, так как часто вызывает стеснение и у жены, и у мужа. Зато он крайне эффективен, если сделать его дома правильно. Техника этой стимуляции простаты следующая:

    1. Сначала мужу следует очистить кишечник, лучше за 12 часов до проведения массажа (для этого можно сделать клизму или принять слабительные средства).
    2. За полчаса до процедуры мужчине следует дома выпить стакан теплой воды и не ходить в туалет до завершения процедуры (наполненный мочевой пузырь пододвинет простату поближе к стенкам кишечника).
    3. За пару минут до самого массажа муж должен принять ванну или душ, а жена вымыть руки с дезинфицирующим мылом. Это нужно для того, чтобы исключить любую вероятность занесения инфекции дома.
    4. Жене надо надеть напальчник или медицинскую перчатку. При необходимости сверху можно нанести смазывающий препарат для более комфортного скольжения пальца (можно взять интимную смазку или вазелин, продающиеся в каждой аптеке).
    5. Ввести указательный палец в анальный проход – глубоко вводить его не надо, достаточно будет 5-6 сантиметров.
    6. Теперь жене следует ощупать стенку кишечника мужа легкими движениями, отыскать простату. При пальпации нужную точку легко обнаружить – простата выделяется на фоне гладкой стенки кишки, по размеру и форме чем-то похожа на грецкий орешек. Чтобы было легче отыскать нужную точку, можно предварительно посмотреть фото или схему.
    7. Теперь жене можно приступать к массажу простаты (правильными приемами являются поглаживание по часовой стрелке и легкое надавливание). Мужчине должно быть приятно во время процедуры. Боли и спазмов возникать не должно. 

    Какая поза самая подходящая?

    Существуют разные позы, в которых жена может дома осуществлять массаж мужу (или если муж хочет сделать стимуляцию самостоятельно). Кому что больше нравится – на результативность это никак не влияет, и выбирать надо лишь по собственным ощущениям. Самыми оптимальными считаются следующие позиции:

    • Коленно-локтевая поза (мужчина опирается на пол или диван коленями и локтями, жена сзади вводит палец для массажа).
    • Стоячая позиция (муж наклоняется немного вперед и опирается руками на стол, стенку и спинку стула, слегка прогнув спину).
    • Лежа на боку (муж сгибает ноги при в коленях и подводит их ближе к животу).

    Массаж предстательной железы должен продолжаться 5 минут. Дольше этого времени делать процедуру по стимуляции простаты не рекомендуется (даже если процедура доставляет удовольствие). После массажа мужчине следует спокойно полежать на боку 10-15 минут, чтобы нормализовать внутренние процессы в железе.

    Видеоурок о том, как самостоятельно делать массаж простаты пальцем в домашних условиях:

    Внешний массаж можно заменить специальной гимнастикой. Вот видео с такими упражнениями, подходящими для лечения и профилактики дома простатита и других болезней простаты:

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий