Как йога влияет на потенцию

Содержание

Влияние спорта на потенцию – йога, бег, велосипед

  1. Использование бега для улучшения потенции
  2. Положительное воздействие бега на потенцию
  3. Условия для эффективного бега
  4. Велопрогулки: как не навредить мужской силе
  5. Положительные моменты велосипедной езды для мужчин
  6. Когда велосипед может стать врагом потенции
  7. Йога и потенция: влияние на мужскую силу
  8. Всегда ли йога приносит пользу мужчинам
  9. Бодибилдинг: причины успехов и поражений на сексуальном фронте

О том, как влияет спорт на здоровье уже сказано немало. Во время физической деятельности активизируется работа всех систем организма, ткани насыщаются кислородом, улучшается вентиляция легких. Для мужчин, имеющих проблемы с потенцией, занятия спортом необходимы. Для укрепления мужской силы стоит выбрать велопрогулки, бодибилдинг, йогу, бег. Не все мужчины знают, как связаны бодибилдинг и потенция, как влияет на либидо йога. А ведь даже при импотенции активные виды спорта приносят неоценимую пользу. Таким образом, мужчине, имеющему проблемы с либидо, в качестве физической нагрузки можно выбрать велопрогулки или бег и потенция вернется в норму.

Использование бега для улучшения потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Плавание и бег – самые доступные виды спорта для мужчин. Особенно полезны они для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической активности вызывает застойные явления в области малого таза, что чревато нарушением потенции. Бег, как способ заставить кровь циркулировать в области половых органов весьма эффективный.

Положительное воздействие бега на потенцию

Бег и потенция взаимосвязаны, но большинство мужчин этого не знают. Во время пробежек все органы, в том числе половые, получают большее количество кислорода, что положительно сказывается на их деятельности.

Польза бега для мужчин и юношей такова:

  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • активизирует обменные процессы;
  • заряжает энергией;
  • развивает мышцы;
  • улучшает кровообращение;
  • способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Самым важным результатом бега является то, что вырабатывается тестостерон – гормон, который отвечает за сексуальную силу мужчин. Даже при импотенции врачи рекомендуют пробежки: они стимулируют половую активность.

загрузка...

Условия для эффективного бега

Пробежки полезны для повышения потенции у мужчин тогда, когда соблюдаются важные правила их осуществления:

  • их нужно проводить на свежем воздухе;
  • следует чередовать разные виды бега;
  • лучше практиковать забеги на дальние дистанции;
  • необходимо сбалансировано питаться;
  • нельзя истощать организм непомерными нагрузками.

Пробежки, как способ оздоровиться, и профессиональный бег имеют мало общего. Последний требует от спортсмена достижения высшего результата, поэтому бегуны часто принимают анаболические и стимулирующие препараты, постоянно поддаются стрессу. Все это негативно отражается на мужском либидо.

Иначе предстоит дело с бегом для укрепления здоровья: никакие препараты не нужны, нагрузки можно увеличивать пожеланию. Зная, как влияет бег на потенцию, мужчины могут успешно повысить свое либидо.

Велопрогулки: как не навредить мужской силе

Такие прогулки популярны среди представителей мужского пола. Особенно подходят они тем, кто любит динамическую жизнь и не может втиснуть себя в рамки исполнителя скучных физических упражнений.

Какое же влияние велосипеда на потенцию? Половые органы мужчины постоянно контактируют с седлом велосипеда: хорошо это или плохо?

загрузка...

Для начала нужно уяснить, что велоспорт и велопрогулки – понятия разные. Профессиональные велосипедисты во время тренировок поддаются серьезным физическим нагрузкам, что сказывается на здоровье далеко не лучшим образом. Проблемы с потенцией у них возникают часто. Это объясняется долгим сидением в одной позе, и, как следствие, нарушением кровообращения в малом тазе.

Велопрогулки не являются чистым видом спорта. Их принято считать оздоровительными занятиями, направленными на общее укрепление организма человека, поднятие настроения.

Положительные моменты велосипедной езды для мужчин

Урологи утверждают, что велопрогулки позитивно влияют на потенцию представителей мужского пола.

Во время езды происходит следующее: усиливается кровообращение в области таза, улучшается самочувствие, повышается выносливость организма, вес мужчины приходит в норму, укрепляется иммунитет, активизируются обменные процессы.
Если сравнить велотренажер и велосипед, то пользы больше от второго: во время езды на свежем воздухе легкие получают много кислорода, что положительно влияет на работу всех органов, в том числе и половых.

Когда велосипед может стать врагом потенции

Не следует забывать, что между пользой и вредом бывает один шаг. Даже такое безобидное занятие, как велопрогулки, может нанести вред детородной функции мужчины в таковых случаях:

  • Неправильно подобранное седло велосипеда: неудобное, с плохими амортизаторами, неподходящего размера.
  • Седло установлено не по правилам (его передняя часть не должна давить на половые органы).
  • Неисправность велосипеда, которая может привести к травмированию органов малого таза.
  • Маршрут поездки проходит по ухабистой дороге.
  • Невнимательность во время прогулки.

Каждому представителю сильной стати нужно помнить, что велосипед может быть надежным помощником для укрепления потенции и здоровья в целом.

Йога и потенция: влияние на мужскую силу

Йога для повышения потенции – один из самых эффективных способов. С помощью комплекса упражнений улучшается кровообращение в малом тазе, при растяжке позвоночника освобождаются ранее ущемленные нервы, отвечающие за эрекцию, стимулируется выработка половых гормонов. Тело мужчины наполняется гибкостью, мышцы укрепляются, психика становится устойчивой к нервным нагрузкам, в душе появляется умиротворенность, уверенность в своих силах. Йога для повышения потенции необходима мужчинам разного возраста: она повышает самооценку, приносит удовлетворение.

Всегда ли йога приносит пользу мужчинам

Иногда йога для потенции мужчин не может быть полезна. Специалисты не рекомендуют эти занятия тем, кто: психологически не готов к упражнениям, не верит в то, что йога и здоровье взаимосвязаны, имеет заболевания спины, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.

Следует воспринимать такие занятия, как способ очистить мысли от негатива, уравновесить душевное состояние, наполнить тело энергией. Через некоторое время усиление либидо будет заметно, ведь йога для потенции мужчин не сразу дает результат.

Бодибилдинг: причины успехов и поражений на сексуальном фронте

Тяга к бодибилдингу особенно наблюдается среди молодого поколения. Юноши стремятся накачать пресс, освоить выпады вперед со штангой, применять велотренажер и с помощью всего этого сделать идеальным свое тело. Для таких занятий тратится много энергии, поэтому часто ради ускорения результата бодибилдеры прибегают к приему анаболических средств, помогающих за короткий срок нарастить мышечную массу. Внешне это проявляется красиво, но внутри организма происходят изменения, которые могут весьма огорчить мужчин на сексуальном поприще: от длительного приема средств либидо ухудшается. Потенция и бодибилдинг «не дружат», если спорт сопровождается подпиткой стероидов.

Как же связаны потенция и бодибилдинг? Укрепляя мышцы во время тренировок, улучшается приток крови к половым органам, активизируются обменные процессы. Если дать возможность мышцам наращиваться природным путем с помощью физических нагрузок, половой гормон будет вырабатываться в большом количестве. Тогда сможет приносить ощутимую пользу организму бодибилдинг и потенция не пострадает, а, наоборот, укрепится.

О том, как спорт влияет на потенцию, должны знать все мужчины. Не нужно пренебрегать возможностью оздоровиться во время таких занятий, ведь спорт и потенция взаимосвязаны. Поэтому не следует откладывать на завтра поход в тренажерный зал или утреннюю пробежку: здоровым необходимо быть уже сегодня.

Бег для потенцииБег для потенции

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Крем для увеличения полового члена MaxiSize

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Как простатит влияет на потенцию у мужчин?

    Простатит — это болезнь, которая возникает вследствие воспаления предстательной железы. Основными симптомами простатита является болезненное мочеиспускание, небольшое повышение температуры тела, появление запоров и другие. Но как влияет простатит на потенцию? Можно ли стать импотентом, если заболел простатитом? Ниже мы узнаем ответы на эти вопросы.

    Потенция при простатите

    Простата в мужском организме выполняет множество важнейших функций:

    1. Производство так называемого сока предстательной железы — специального вещества, которое является основой для спермы;
    2. Железа косвенно влияет на сексуальное здоровье (возникновение эрекции, фертильность сперматозоидов и так далее);
    3. Железа оказывается влияние на гормональный баланс, поскольку в ней происходит преобразование тестостерона.

    Предстательная железа

    Сегодня в научной среде нет консенсуса относительно вопроса потенции при простатите:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Большинство врачей полагают, что простатит не влияет на потенцию;
    • Некоторые исследователи полагают, что простатит напрямую влияет на гормональную систему. Из-за этого могут появиться сахарный диабет, почечные заболевания, гормональные болезни, а также простатит;
    • Также существует и третья группа исследователей, которые находятся как бы посередине — они считают, что простатит может влиять на потенцию, однако это влияние не очень серьезно и его не следует переоценивать. Эти ученые утверждают, что зачастую влияние простатита на потенцию не прямое, а косвенное.

    Если у вас появились следующие симптомы, следует обратиться к врачу:

    1. Боль при мочеиспускании;
    2. Боль при семяизвержении;
    3. Преждевременная эякуляции;
    4. На поздних этапах развития заболевания на предстательной железе могут появиться рубцы. Эти рубцы могут снижать скорость передачи нервных импульсов, что может привести к различным расстройствам.

    Также следует помнить, что многие мужчины внушают себе, что простатит как-то влияет на их сексуальное здоровье. Из-за этого могут возникнуть психосоматические нарушения (плохая эрекция, снижение либидо и другие), которые могут сохраниться даже в том случае, если простатит будет полностью вылечен.

    Причины снижения потенции

    Надо понимать, что простатит влияет на снижение потенции не только напрямую, но и косвенно. Доказано, что на потенцию могут влиять следующие нарушения:

    • Сердечные проблемы;
    • Психологические нарушения — бессонница, стресс, усталость и так далее;
    • Также определенное значение играет возраст. Исследование показывают, что чаще всего болеют этим заболеванием мужчины в возрасте 30-40 лет (хотя эту болезнь иногда диагностируют даже у 20-летних парней).

    Например, запущенный простатит может привести к бесплодию, хотя тут нужно понимать, что такой простатит встречается очень редко, поскольку боль на поздних стадиях развития болезни при мочеиспускании становится такой сильной, что больному приходится идти к врачу.

    Психосоматические нарушения — это психические нарушения, которые могут проявляться на физиологическом уровне (например, появляется боль, снижается потенция, немного поднимается температура тела и так далее).

    Однако переживать не нужно — ведь сегодня эта болезнь является излечимой.

    Потенция после лечения

    У некоторых пациентов после лечения не восстанавливается потенция. В таком случае требуется психотерапевтическое лечение, поскольку отсутствие потенции никак не связано с простатитом. Впрочем, некоторые врачи считают, что нарушение потенции может возникнуть из расстройств, которые могут появиться при простатите (диабет, почечные заболевания, а также воспаления сосудов).

    Конечно, простатит влияет на потенцию, но косвенно. Ведь мужчина при простатите страдает от болевого синдрома — поэтому абсолютно логично, что в такой ситуации он будет избегать половой жизни. Если после лечения у вас снизилась потенция, необходимо обратиться к врачу-терапевту.

    Влияние простатита на психику мужчины

    Обычно простатит рассматривают только с точки зрения прямого влияния на здоровье. Однако следует всегда учитывать тот факт, что это заболевание может влиять на здоровье не только напрямую, но и косвенно. Многочисленные исследования показывают, что простатит может оказывать влияния на психическое здоровье.

    Из-за этого ухудшается не только лечение, но и диагностика этого заболевания. Сегодня психологические аспекты простатита изучены слабо. Психологические тесты показывают, что простатит может вызывать следующие психологические проблемы:

    1. Тревожность;
    2. Депрессивные расстройства;
    3. Бессонница;
    4. Сексуальные жалобы;
    5. Появления чувства собственной неполноценности.

    Некоторые исследования показывают, что вышеперечисленные нарушения могут быть диагностированы у 80% пациентов с простатитом. Именно поэтому влияние психоэмоциональных расстройств недооценивается.

    Однако простатит влияет на личность или личность влияет на течение простатита? С помощью специальных тестов были выявлены личностные особенности людей, которые долгое время болели простатитом. Исследования показали, что можно выделить не менее 4 различных типов пациентов с простатитом:

    • Психосоматический тип. У этих людей самочувствие находится в норме, однако у них могут появиться различные расстройства, которые могут остаться даже после избавления от простатита;
    • Алекситимический тип. Такие люди не могут описать свои ощущения, а психосоматическими расстройствами они обычно не страдают;
    • Пограничный тип. Такие люди очень сильно переживают по поводу своей болезни. Они могут плакать и испытывать душевные муки от осознания того факта, что они болеют простатитом. У этих людей очень часто диагностируются психосоматические расстройства;
    • Нарциссический тип. Эти люди обычно не переживают о своем заболевании, хотя могут легко описать симптомы, которые у них появились. Эти люди относительно редко страдают психосоматическими расстройствами.

    Также существует определенный тип мужчин, которых можно назвать «простатическим ипохондриками». Они убеждены, что заболевание имеет органическую природу.

    Они будут посещать врача несколько раз в неделю. Обычно ответы лечащего врача их не удовлетворяют, поэтому они идут к другому врачу; когда они разочаровываются и во втором враче, они могут пойти к третьему врачу и так далее. Поиски «идеального врача» и «настоящего специалиста» могут длиться необычайно долго.

    Со временем они разочаровываются в официальной медицине. После этого они начинают лечиться у сомнительны личностей. По их советам они начинают принимать препараты с недоказанной эффективностью. Также многие люди начинают принимать различные антибиотики и таблетки. Из-за этого они приобретают устойчивость ко всем видам антибактериальных лекарств, что может вызвать различные проблемы в будущем.

    Переубедить таких людей очень сложно, поскольку они не доверяют не только врачам, но и практически всем людям (в том числе — своим близким и друзьям). К счастью, «простатические ипохондрики» встречаются очень редко, а помочь им может только опытный психотерапевт.

    Мнение врачей

    Узнаем, что думают о влиянии простатита на потенцию квалифицированные врачи и ученые.

    Иван Белых, врач-андролог, 42 года:

    «Я занимаюсь лечением простатита более 15 лет. И я до сих пор не знаю точно о влиянии простатита на потенцию. Я видел пациентов, у которых простатит не влиял на потенцию (хотя из-за боли при эякуляции они реже занимались сексом); были мужчины, у которых нарушалась потенция, однако после выздоровления потенция у них восстанавливалась; также были пациенты, у которых проблемы с потенцией сохранялись и после выздоровления. Поэтому я считаю, что на сексуальное здоровье влияют индивидуальные особенности организма, а к каждому пациенту нужен индивидуальный подход».

    Андрей Лурье, врач-сексопатолог, 38 лет:

    «У многих мужчин после лечения простатита снижается потенция. Однако это возникает вовсе не из-за каких-то физиологических нарушений. Причины нарушения потенции две — психосоматические нарушения либо возникновение заболеваний, которые косвенно влияют на потенцию. В первом случае лечением должен заниматься врач-психотерапевт, во втором случае — врач-андролог. К сожалению, психосоматические расстройства лечатся достаточно тяжело, однако хороший специалист справится с этими нарушениями».

    Роман Семенов, исследователь, 31 год:

    «Врачебная статистика показывает, что чаще всего простатит не влияет на потенцию. Однако есть пациенты, у которых действительно нарушается потенция. Здесь нужно понимать, что после выздоровления потенция приходит в норму. Да, действительно, существуют мужчины, у которых потенция не восстанавливается и после выздоровления. Я рекомендую им обращаться за помощью не к андрологу, а к психотерапевту, потому что такое нарушение имеет психосоматическую природу».

    Заключение

    Теперь вы знаете о влиянии простатита на потенцию. Подведем итоги. Во-первых, сегодня ученые точно не знают, как именно влияет простатит на потенцию; большинство ученых склоняется к версии, что простатит не оказывает прямого влияния на потению, однако из-за косвенных причин (боль при эякуляции, ухудшение самочувствия, потеря уверенности в себе и так далее) может ухудшиться качество эрекции.

    Во-вторых, психологические исследования показывают, что многие мужчины могут слишком серьезно относятся к своему заболеванию, что может привести к некоторым психологическим проблемам.

    В-третьих, после выздоровления потенция в некоторых случаях не восстанавливается; в большинстве случаев это происходит из-за психосоматических нарушений, а лечить эти нарушения должен не уролог, а психотерапевт.

    • Как йога влияет на мужской организм
    • Поза плуга Халасана
    • Поза кобры Бхунджангасана
    • Поза лука Дханурасана
    •  «Йога мудра»
    • Общие правила выполнения асан

    О способностях людей, занимающихся практиками йоги, сложены легенды. Истинное восточное искусство – это не просто комплекс упражнений, а духовные, эмоциональные, физические практики, которые в комплексе дают потрясающие результаты. Одна из положительных сторон, которую затрагивает йога, это сексуальные способности человека. Поэтому нередко для мужчин, имеющих отклонения потенции, рекомендованы занятия йогой.

    Как йога влияет на мужской организм

    Практически треть мужчин уже в молодом возрасте сталкиваются с проблемами потенции. И это только официальные данные без учета тех случаев, которые просто замалчиваются, скрываются, игнорируются. Современный стиль жизни, с постоянными нервными перенагрузками и отсутствием потребности в двигательной активности, приводит пациентов репродуктивного возраста к целому комплексу негативных изменений в организме. Что в итоге и становится механизмом для начала развития проблем потенции.

    Чем же в этом случае поможет йога? Как индийские практики применяются для повышения мужских способностей?

    Прежде всего, благодаря выполнению особых асан йоги, можно добиться повышения кровотока в малом тазу. Именно застойные процессы, появляющиеся в следствие диванно-компьютерного образа жизни, становятся провокаторами мужской слабости и развития опасных заболеваний типа простатита у мужчин.

    Йога помогает активизировать потоки энергии, управляющие сексуальными способностями. Открытие таких способностей порой становится неожиданностью для мужчин. Особые упражнения тренируют мелкие и глубокие мышцы, что не маловажно для повышения их тонуса.

    Во время занятий идет активная разработка тазобедренных суставов, растяжка пояснично-крестцового отдела позвоночника. Именно в этих местах случаются серьезные зажимы нервных окончаний, отвечающих за эрекцию и мужскую силу. Йога помогает убрать такие блоки, что сразу же отражается на потенции.

    И, конечно, эмоциональная сторона таких практик имеет немаловажное значение. Во время занятий мужчина расслабляется, успокаивается. Его нервная система уравновешивается. Регулярные занятия дают эффект психотерапии. А эмоциональное состояние является немаловажным фактором в процессе повышения потенции. Йога придает мужчине уверенности в себе, повышает самооценку. Внутреннее спокойствие мужчин помогает не только избавиться от уже существующих психоэмоциональных проблем, но и противостоять стрессам и непредвиденным ситуациям.

    Фактически, йога, при правильном подходе, становится не только тренировкой тела, но и духа, что в комплексе и применяется на практике для эффективного повышения потенции.

    Поза плуга Халасана

    Из положения лежа на спине, медленно отрывайте прямые ноги от пола и, не сгибая в коленях, заводите за голову. Опускайте выпрямленные конечности за головой и упритесь носками в пол.

    Упор происходит на плечевой пояс и непосредственно на носки ног. Лопатки в это время сведены и подняты. Руки могут находиться в разных позициях. Для начинающих практики йоги мужчин рекомендовано руками поддерживать поясницу. В дальнейшем можно пробовать опускать выпрямленные руки вниз. Усложнить позицию можно, перейдя в позу халасаны — карнапидасаны, то есть согнуть ноги в коленях и опустить их на пол к ушам.

    Благодаря выполнению такого упражнения максимально вытягивается позвоночник, освобождая зажатые нервны и удлиняя междисковые промежутки. Оно усиливает моторику кишечника и активизирует работу желчевыводящих и мочевыделительных путей. При этом нормализуется кровоток в области малого таза, что необходимо для повышения работоспособности внутренних половых органов и непосредственно потенции. Такая практика помогает убрать жировые отложения в области талии, живота, а также справиться с хроническими головными болями.

    Важно! После упражнения на растяжение необходимо выполнять асаны на расслабление, чтобы дать возможность давлению восстановиться и мышцам расслабиться.

    Избегать упражнения «плуг» необходимо при наличии поясничного радикулита, межпозвоночных грыж, а так же во время повышения давления.

    Поза кобры Бхунджангасана

    Ложитесь на коврик для йоги на живот. Руки расположены вдоль туловища и согнуты в локтях так, чтобы можно было упереться ладонями. Выполняя вдох, начинайте отрывать верх туловища от пола и поднимать вверх и слегка назад. Сначала выполняем прогиб силой мышц. Когда этого станет недостаточно, помогаем руками. Во время выполнения упражнения лобковая кость не отрывается от коврика. Прогиб спины обеспечит подъем до области пупка. Дальнейший подъем переместит нагрузку на бедра. Задержавшись в верхней точке на 10–20 счетов, опускаемся медленно на коврик. Понадобится до 3 повторений.

    Во время такой растяжки задействуются мышцы живота, груди, спины. Поэтому оно благотворно влияет на позвоночник, грудную клетку и органы брюшной полости. Бхунджангасана рекомендована для снятий болей в позвоночнике, при риске образования камней в почках. Запрещено ее выполнять пациентам с язвенной болезнью, гипертиреозом, кишечным туберкулезом, поясничными грыжами.

    Поза лука Дханурасана

    В положении лежа на животе, сгибаем ноги в коленях и притягиваем их к ягодицам. Руками обхватываем нижние конечности в области голеностопного сустава. На выдохе начинайте медленно поднимать к потолку ноги и верх туловища. При этом стараемся тянуть ноги не к голове, а именно вверх. Постепенно отрываем от пола плечи и бедра. В зависимости от подготовки увеличивайте этот отрыв, стараясь в высшей точке касаться пола только областью пупка. После удержания позы на протяжении 10–20 секунд возвращайтесь в исходное положение. Отдохнув, повторите подъем еще 3–5 раз.

    Такое упражнение эффективно воздействует на органы брюшной полости. Оно разгоняет кровь и растягивает мышцы бедер, живота, груди. Благодаря такой асане активизируется работа эндокринной системы. Поэтому поза рекомендована при диабете, заболеваниях щитовидной железы, импотенции.

    Но с осторожностью к ее выполнению необходимо подходить гипертоникам, пациентам с рефлюксной болезнью, гастритом и артрозом конечностей. Не подойдет такое упражнение для мужчин со сложным сколиозом, язвенной болезнью, после травм позвоночника.

     «Йога мудра»

    Это упражнение относится и к асане, и к мудре, так как позволяет замкнуть энергетические каналы в теле. Тем самым поддерживается энергетическое равновесие на фоне связи с внешним миром. Для выполнения садимся на пятки и закрываем глаза. Руки заводятся за спину.

    Важно! Мужчина выполняет упражнение лицом на север и захватывает правое запястье левой рукой на уровне крестца.

    Опускайте голову к груди до упора подбородком в грудь, после чего начинайте сгибать позвонок за позвонком. Опускайтесь, пока голова не коснется пола. Задерживаемся в асане до 20 секунд, полностью расслабив тело, и в обратном порядке раскручиваем позвоночник. Повторить скручивание необходимо 2–3 раза.

    Йога-мудра, кроме энергетического влияния, оказывает благотворное воздействие на все органы брюшины. Она помогает бороться с запорами, несварением, проблемами печени и поджелудочной железы. Это отличная профилактика и возможность исправить искривление позвоночника.

    Общие правила выполнения асан

    Мало знать, как выполняется упражнение. Важно четко придерживаться рекомендаций, чтобы получить желаемый эффект:

    1. Перед занятиями обязательно выполните разминку, чтобы предотвратить повреждения мышц, суставов.
    2. Входите в любую позу медленно и осознанно, без применения силы.
    3. Контролируйте дыхание во время выполнения асаны, сосредоточив сознание на внутренних ощущениях.
    4. Пребывая в асане, расслабляйте незадействованные для ее поддержания мышцы.

    Не бросайте практику, даже если идеально выполнить асаны не получается из-за отсутствия опыта и гибкости. Регулярные тренировки позволят добиться мужчинам впечатляющих результатов, как в области сексуальных отношений, так и в развитии гибкости, выносливости.

    Какие упражнения йоги полезны для потенции и как их выполнять — об этом пойдет речь в видео:

  • Добавить комментарий